南池袋クリニック｜精神科・心療内科・カウンセリング

認知行動療法の基本

ゆったりとしたペースで毎回、テーマを決めて実施しています。認知行動療法を使用し、ご自分の思考を知り、自分にとって良い考え方を身につける事を目指しています。認知行動療法をマスターして、再発予防につとめましょう。

人間関係講座

人間関係について、講義形式ではなくエキササイズを通して、自分を知る事・他者を知る事・自分と他者との関係を学び人間関係がスムーズになれる事を目指しています。
参加者の皆さまが楽しく参加出来る事を目指しています。

自分を肯定し、自信を取り戻す認知行動療法（全8回）

この講座は、焦り、不安、罪悪感、無気力、対人ストレスといった具体的な問題を解消し、自信を取り戻したい方のために作りました。

1．認知行動療法とは？
2．自分を責める思いと罪悪感を減らす
3．ネガティブな考えをストップする
4．心の力を失う思考パターンを知る
5．心の力を取り戻す
6．行動力を高め、気分を上げる
7．対人関係のストレスを減らす
8．全体の振り返り

ゆっくり確実に身につけていただくことをモットーにしています。
お気軽にご参加下さい。

童話療法

童話療法は、国語のテストではありません。物語を読解して本文中から正しい答えを探し出すのではなく、皆様自身の経験、感情、考え方の中から、ご自身なりの答えを探して頂くものです。童話療法の目的は、対人スキルの向上です。そのために、下記の要素を育んでいきます。

1、想像力
想像力が高まり、感情が豊かになります。すると、様々な対人関係を客観的にとらえる力が養われます。

2、傾聴・共感
他の参加者のお話に耳を傾けていくと、考え方、感じ方の類似点・相違点に気づきます。それらを認め、整理していくことで対人スキルは向上します。

3、相手の立場に立つ
相手の立場に立って考えることで、対人関係における問題解決のスキルは向上します。